Ansiedade, nervosismo ao longo do dia e quando chega a noite: insônia! Essa tem sido sua rotina nos últimos dias? O chá de maracujá pode te ajudar a dormir a noite toda de forma reparadora.
Chá da folha de maracujá é a forma correta para dormir a noite toda – Foto: Freepik/reprodução
Entretanto, a uma forma correta de preparar o chá, utilizando as folhas do maracujá, como explica a nutricionista Patrícia Leite. Noites de insônia podem gerar problemas de saúde, como a diabete, por exemplo, por isso a importância ingerir alimentos que contribuem para uma boa noite de sono.
Da mesma forma que a fruta, as folhas do maracujá possui ações calmantes no organismo, que combatem a ansiedade e possui ação relaxante no corpo.
Chá da folha de maracujá combate a insônia – Foto: Pixabay/Reprodução/ND
Ingredientes
- 1 colher das de sopa de folhas de maracujá
- 1 xícara de água fervente
Veja como preparar chá de maracujá da forma certa para dormir
Coloque as folhas de maracujá dentro da xícara de água fervente e tampe por dez minutos. É muito importante não levar as folhas ao fogo.
Após a infusão, coe e beba diariamente, 1 a 2 vezes por dia. Além deste chá, é importante dormir cerca de 7 a 8 horas por dia, evitar o consumo de alimentos estimulantes como café, chocolate, refrigerantes ou chá-preto, por exemplo, e praticar exercício físico regularmente.
Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
