Se você busca uma forma natural de acelerar o metabolismo, desintoxicar o corpo e combater a fadiga, a água de maçã e canela pode ser uma excelente opção. Essa bebida refrescante combina ingredientes que, além de hidratar, oferecem uma série de benefícios para a saúde.
Como beber água de maçã e canela para acelerar o metabolismo, desintoxicar e atacar o cansaço – Foto: Canva/Divulgação/ND
Benefícios da água de maçã e canela
- Antioxidantes: as maçãs são ricas em antioxidantes que ajudam a combater os danos celulares e promover a saúde geral;
- Melhora da digestão: a maçã contém fibras solúveis, enquanto a canela possui propriedades digestivas que auxiliam no trânsito intestinal;
- Controle do açúcar no sangue: a canela ajuda a regular os níveis de glicose, mantendo o equilíbrio energético;
- Hidratação e desintoxicação: consumir essa água ajuda a hidratar e desintoxicar o corpo, favorecendo o bom funcionamento dos rins;
- Aceleração do metabolismo: a canela é conhecida por acelerar o metabolismo, o que facilita a queima de gordura;
- Perda de peso: além de acelerar o metabolismo, a fibra da maçã prolonga a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.
Como consumir água de maçã e canela
O chá é feito de maneira fácil e pode ser tomado para para acelerar o metabolismo, desintoxicar e atacar o cansaço – Foto: Freepik/Divulgação/ND
Para aproveitar ao máximo os benefícios dessa bebida, inclua-a na sua rotina:
- Consumo regular: beba diariamente ou várias vezes por semana;
- Antes das refeições: um copo antes das refeições pode melhorar a digestão e aumentar a saciedade;
- Sem adoçantes: evite o uso de açúcar para preservar os benefícios naturais dos ingredientes;
- Hidratação matinal: Comece o dia com essa bebida para estimular o metabolismo logo pela manhã;
- Não substitua a água: essa bebida deve complementar sua ingestão diária de água, e não substituí-la.
Como preparar a água de maçã e canela
Saiba como preparar água de maçã e canela – Foto: Canva/Divulgação/ND
Ingredientes
- 4 maçãs (vermelhas ou verdes)
- 1 ramo de canela
- 1,5 litros de água
- Açúcar ou adoçante (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Lave e corte as maçãs em pedaços, retirando o miolo e as sementes;
- Ferva as maçãs com a canela e a água por 15-20 minutos;
- Deixe esfriar e bata tudo no liquidificador;
- Coe, se preferir uma textura mais fina, e adoce a gosto;
- Leve à geladeira e sirva com gelo.
