Um vegetal muito popular na mesa dos brasileiros é fonte fibras e minerais que favorecem a perda de peso. Sua alta concentração de água ajuda o corpo a se manter hidratado e a regular a temperatura.
Vegetal saudável e cheio de vitaminas ajuda a sugar o açúcar do sangue – Foto: Pexels / ND
Vegetal fortalece a saúde geral do corpo
De acordo com o nutricionista Gustavo Luiz, o pepino é um vegetal que traz muitos benefícios para a saúde. Por ser rico em potássio, o alimento auxilia na redução da pressão arterial e na proteção contra doenças cardíacas.
Baixo em calorias e rico em fibras, o pepino proporciona saciedade e ajuda no emagrecimento. Mas além disso, ele também fortalece a saúde óssea, pois contém antioxidantes e vitamina K, que fortalecem os ossos e previnem fraturas.
Alimento é ótimo para a saúde óssea e previne fraturas – Foto: Pexels/ND
O intestino também é beneficiado pelo consumo regular. A substância pectina melhora o transito intestinal e a flora de bactérias consideradas benéficas para o corpo. Quando a casca é consumida, pode ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue, controlando a glicemia.
Benefícios do pepino para a pele
É mais saudável consumir o alimento com a casca, para potencializar os seus benefícios – Foto: Freepik/ND
De acordo com o portal Ecycle, a água, vitamina C e ácido cafeico presentes na composição do pepino colaboram para acalmar irritações e a reduzir inchaços e dermatites. O alimento também tem a capacidade de melhorar a elasticidade da pele e combater os inchaços ao redor dos olhos.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
