Empatia é a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa, colocando-se no lugar dela emocionalmente. A prática envolve perceber, compreender e se conectar com as emoções alheias, sem necessariamente vivenciá-las da mesma forma.
Empatia é essencial para manter relacionamentos saudáveis – Foto: Pressfoto/Freepick/ND
Segundo estudo da Trends in Cognitive Sciences, a empatia é essencial para criar laços em sociedade e pode ser desenvolvida através de práticas conscientes, como a meditação e exercícios de perspectiva.
Como maior chance de construir laços de confiança e compreensão, a empatia é essencial para manter relacionamentos saudáveis e positivos em relações familiares, sociais e de trabalho.
Contudo, algumas pessoas podem cair na armadilha de sempre dizer “sinto muito” quando tenta expressar essa empatia, embora a expressão não seja a adequada para todas as situações.
5 frases para demonstrar empatia sem dizer “sinto muito”
“Estou aqui para você”
Quando alguém está passando por um momento difícil, saber que não está sozinho pode fazer toda a diferença. E ao dizer “Estou aqui por você”, você está deixando-os saber que eles têm seu apoio sem ter que dizer “sinto muito”.
No entanto, é crucial garantir que suas ações correspondam às suas palavras. Dizer “Estou aqui para você” e então não estar disponível quando eles precisam de você é pior do que não dizer nada.
“Como posso apoiá-lo?”
Oferecer suporte é uma maneira direta e prática de expressar empatia. Perguntar, “como posso apoiá-lo?”, mostra que você não está apenas ouvindo passivamente, mas está disposto a agir para ajudar.
Demonstrar apoio emocional pode em momentos difíceis pode criar laços verdadeiros – Foto: Reprodução/Unimed/ND
“Estou muito orgulhoso de como você está lidando com isso”
Essa frase pode dar um impulso de confiança muito necessário e um lembrete de que eles são mais fortes do que parecem no momento. É uma maneira sincera de demonstrar empatia, oferecendo compreensão e incentivo.
“Está tudo bem se sentir assim”
Essa frase pode ajudar a aliviar a pressão para “superar” ou “seguir em frente”. Ela comunica que não há problema em não estar bem às vezes e que você está lá para ajudá-los, independentemente de como eles estejam se sentindo.
“Você é mais forte do que pensa”
Quando alguém está passando por um momento difícil, pode duvidar da própria capacidade de lidar com isso. Lembrá-lo de que “você é mais forte do que pensa” pode ajudar a aumentar sua confiança e resiliência.
