O joelho travado está atrapalhando a mobilidade? As dores no local viraram um pesadelo? Toda ajuda é bem-vinda para melhorar a situação. Exercícios simples podem aliviar o sofrimento.
O fisioterapeuta Alexandre Mota ensina exercícios que ajudam contra o joelho travado, de fortalecimento do local e também para aliviar a dor. São dicas simples de fazer em casa.
Joelho novinho em folha
No caso de joelho travado, o objetivo é “lubrificar” a articulação, alinhar e relaxar os músculos. Assim, são três exercícios para ajudar a melhorar a situação no dia a dia.
Para dar adeus à dor no local, o fisioterapeuta também ensina exercícios para acabar com o sofrimento. Assista ao vídeo para saber como.
Para acabar com a dor: exercícios para fazer no dia a dia – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
