Sogras tóxicas podem afetar profundamente a convivência familiar, usando táticas de manipulação e controle que passam muitas vezes despercebidas por outras pessoas — incluindo seus próprios filhos. Sendo assim, veja oito tipos de sogras que não valem a pena manter contato.
Conheça os tipos de sogras que não valem a pena manter contato – Foto: Canva/ND
Embora nem sempre sejam intencionais, podem causar tensões no relacionamento, além de contribuir para problemas emocionais como depressão, baixa autoestima e ansiedade.
Por isso, reconhecer esses traços de toxicidade é essencial para preservar o bem-estar emocional e, com estratégias adequadas, é possível gerenciar esse tipo de convivência de maneira mais saudável.
O que caracteriza uma sogra tóxica?
Relacionamentos familiares tóxicos costumam envolver padrões de comunicação negativo e repetitivos. No caso de uma sogra, os alvos frequentes são os genros ou noras, embora toda a família sofra os impactos.
Essa toxicidade pode se manifestar por meio de controle excessivo, manipulação emocional ou até comportamentos abusivos.
Estudos na área da psicologia familiar apontam que essas atitudes têm raízes em experiências da própria infância da sogra, como padrões aprendidos de relacionamentos disfuncionais, conforme uma pesquisa publicada no Journal of Family Therapy.
Existem alguns tipos de sogras que não valem a pena manter contato – Foto: Canva/ND
Tipos de sogras que não valem a pena manter contato
- Falta de respeito às fronteiras: desrespeitar limites pode incluir visitas sem aviso ou interferências na criação dos netos. A ausência de limites claros gera caos e prejudica o equilíbrio do casal.
- Sentimento de superioridade: ela sempre “sabe mais”. Essa atitude cria conflitos, especialmente quando se trata de opiniões sobre o casamento ou a criação dos filhos.
- Manipulação emocional: táticas como tratamento de silêncio, gaslighting ou favores com “segundas intenções” são comuns em relacionamentos manipulativos.
- Abusos emocionais sutis: comportamentos que minam a autoestima, como críticas frequentes e isolamento emocional, também caracterizam essa toxicidade.
- Passivo-agressividade: comportamentos como atrasos propositais, sarcasmo e “gentilezas” forçadas são formas indiretas de expressar insatisfação.
- Competitividade constante: a sogra tóxica pode transformar o relacionamento em uma competição, menosprezando conquistas e buscando atenção.
- Fofoqueira: espalhar informações pessoais ou criar intrigas dentro da família é uma forma de controle social.
- Insatisfação constante: independentemente do esforço, nada parece agradá-la. Pequenas críticas disfarçadas de sugestões tornam-se rotina.
- Ajuda “não solicitada”: oferecer ajuda sem ser convidada pode ser mais uma forma de reafirmar seu controle sobre a família.
- Traços narcisistas: sogras com tendências narcisistas podem demonstrar falta de empatia, necessidade de admiração constante e um senso inflado de si mesmas.
- Incentivo à autocrítica: sementes de dúvida são plantadas de forma sutil, enfraquecendo sua autoconfiança.
- Ignorar sua presença: ela pode agir como se você não estivesse lá, comunicando-se apenas com seu cônjuge.
Como lidar com essa relação
Agora que você já sabe quais tipos de sogras que não valem a pena manter contato, entenda que ainda que mudar o comportamento de uma sogra tóxica seja difícil, existem algumas formas de proteger sua saúde emocional – Foto: Canva/ND
Agora que você já sabe quais tipos de sogras que não valem a pena manter contato, precisa entender que ainda que mudar o comportamento de uma sogra tóxica seja difícil, existem formas de proteger sua saúde emocional:
- Estabeleça limites claros: defina, junto com seu cônjuge, comportamentos aceitáveis e como lidar com violações desses limites.
- Pratique autocuidado: técnicas como meditação, terapia e escrita reflexiva podem aliviar o impacto emocional dessas interações.
- Não leve para o lado pessoal: compreender que as atitudes da sogra podem refletir traumas passados ajuda a reduzir o peso emocional.
- Busque apoio terapêutico: estudos publicados no American Journal of Psychiatry destacam que a terapia pode ajudar a criar estratégias de enfrentamento, fortalecendo a resiliência emocional.
Lidar com uma sogra tóxica é desafiador, mas investir em sua saúde mental e estabelecer limites são passos importantes para manter a paz no relacionamento. O que você vai fazer agora que sabe quais os tipos de sogras que não valem a pena manter contato?
