O entupimento das artérias pode trazer uma série de problemas para o corpo, como a amputação de membros, aumento da pressão arterial e até mesmo necrose. Descubra como deixar suas artérias desentupidas de forma natural e rápida, evitando consequências graves.
Descubra como desentupir suas artérias em menos de dois meses – Foto: blausen/ND
Em vídeo, Angela Xavier, farmacêutica bioquímica e nutricionista, explica o porquê das veias entupirem e como fazer elas voltarem a ficar limpas como anteriormente.
“Quando uma artéria importante está entupida, o cérebro comanda um aumento da pressão para nos manter vivos. Portanto, o aumento da pressão é uma forma de defesa, para continuar chegando oxigênio e nutrientes às nossas células, para elas não morrerem”, diz Xavier.
Colesterol é o principal ‘culpado’
Colesterol alto é apontado como o principal responsável pelo acúmulo de gordura nas artérias – Foto: Pixabay
Conforme a especialista, o principal fator que colabora para o acúmulo de gordura nas artérias é o colesterol alto. O fígado, responsável por produzir diferentes tipos de colesterol, quando sobrecarregado devido a uma dieta rica em alimentos que fermentam no estômago, acaba produzindo colesterol ruim em excesso.
Alimentos gordurosos de origem animal e alimentos processados, como pães e macarrão branco, são citados como os “vilões” que contribuem para o acúmulo de colesterol ruim (LDL) nas artérias.
“Para não haver excesso de colesterol na corrente sanguínea, o colesterol precisa ser eliminado pelas fezes, o que seria feito pelas fibras. Mas os alimentos são processados, pobres em fibras; a dieta é pobre em vegetais. Com isso, o LDL acaba acumulando nas artérias”, alerta Xavier.
Como desentupir suas artérias de forma natural
O primeiro passo para ter uma artéria limpa e sem gorduras é mudar os hábitos alimentares, procurando substituir alimentos processados por alimentos naturais. A especialista sugere consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e hortaliças.
Frutas ricas em fibras ajudam a diminuir o colesterol ruim – Foto: Jonas Kakaroto/unsplash/ND
A farmacêutica também sugere introduzir na dieta as gorduras boas, como as castanhas, abacates, sardinhas e nozes. Elas ajudam a aumentar os níveis do colesterol bom (HDL), responsável por transportar o colesterol ruim (LDL) para fora das artérias.
Outra dica é evitar alimentos fermentáveis, como açúcares refinados e produtos de panificação, que podem aumentar a produção de colesterol pelo fígado.
Hidratação ajuda o corpo a desintoxicar – Foto: Reprodução/Unsplash/ND
A especialista aconselha aumentar o consumo de água, explicando que manter uma hidratação adequada ajuda na desintoxicação do corpo e na eliminação do colesterol. Também revela que a prática regular de exercícios físicos promove a conversão de gorduras boas em HDL, o que melhora a circulação sanguínea.
A última dica citada pela farmacêutica é a de ter uma boa noite de sono, pois um sono de qualidade é essencial para a regeneração do corpo e a manutenção da saúde cardiovascular.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
