Deitar na cama e demorar ou não conseguir dormir é algo que incomoda, além de provocar reflexos no bem-estar. Assim, para dar um bico na insônia e na ansiedade, esse chá é um aliado para uma boa noite de sono.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. Esse chá reúne os benefícios da erva-cidreira e da maçã.
A erva-cidreira é amplamente utilizada para promover relaxamento e combater a insônia. Ela tem propriedades calmantes e ansiolíticas. Assim, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, facilitando o processo de adormecer.
Rica em fibras e antioxidantes, a maçã auxilia na digestão, o que promove um sono mais leve e sem desconfortos, e conta com vitaminas e minerais que ajudam a relaxar os músculos e a melhorar a qualidade do sono.
Erva-cidreira e maçã: combinação ajuda a dormir – Foto: Reprodução Internet
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Vem, sono!
- uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira ou um sachê
- uma maçã média
- 500ml de água
Lavar bem a maçã e cortá-la em fatias bem finas, mantendo a casca. Ferver a água em uma panela. Quando a água começar a ferver, adicionar as fatias de maçã e a erva-cidreira. Deixar ferver em fogo baixo por cinco minutos e depois desligar o fogo. Tampar a panela e deixar em infusão por cinco minutos. Coar. Beber uma xícara antes de dormir, cerca de 30 minutos antes de ir para a cama.
