A canela é uma especiaria rica em nutrientes, amplamente utilizada em pratos como curries, sobremesas e saladas. Quando consumida na forma líquida, como água de canela, pode oferecer diversos benefícios à saúde. Especialistas afirmam que a especiaria moída, consumida em jejum com água, tem efeitos surpreendentes no corpo.
Conheça nove motivos para incluir uma pitada da especiaria no seu primeiro copo de água do dia – Foto: Canva/Divulgação/ND
Conheça nove motivos para incluir uma pitada de canela no seu primeiro copo de água do dia.
Por que colocar uma pitada de canela na água?
1. Melhora a saúde digestiva
A água de canela pode ajudar a regular o processo digestivo, estimulando a produção de enzimas digestivas. Isso também alivia desconfortos como inchaço e gases, facilitando a digestão dos alimentos.
2. Regula os níveis de açúcar no sangue
A especiaria é conhecida por melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Beber água de canela pode ser benéfico para o controle do diabetes e a prevenção de picos de glicose.
3. Acelera o metabolismo
Especialistas indicam que a canela pode aumentar a taxa metabólica, o que contribui para o gerenciamento do peso e a queima de gordura. Consumir água de canela pode ajudar o corpo a queimar calorias de maneira mais eficiente.
A especiaria possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e desconfortos causados por inflamações – Foto: Reprodução/ND
4. Reduz inflamações
A especiaria possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e desconfortos causados por inflamações, como artrite. Beber água de canela regularmente pode reduzir esses sintomas.
5. Rica em antioxidantes
A especiaria é repleta de antioxidantes, que combatem o estresse oxidativo e protegem as células dos danos. Isso contribui para a prevenção de doenças crônicas e promove a saúde geral.
6. Melhora a saúde do coração
O consumo regular de água da especiaria pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, enquanto aumenta o colesterol bom (HDL). Isso diminui o risco de doenças cardíacas.
7. Fortalece o sistema imunológico
As propriedades antimicrobianas da especiaria ajudam a combater infecções e fortalecem o sistema imunológico. Beber água de canela em jejum pode ajudar a prevenir doenças.
8. Auxilia na perda de peso
A especiaria ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduz os desejos alimentares, o que pode facilitar a perda de peso. Além disso, acelera o metabolismo, contribuindo para a queima de gordura.
9. Beneficia a pele
As propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas da especiaria também são benéficas para a saúde da pele, ajudando a reduzir a acne e outras infecções cutâneas. Beber água de canela pode promover uma pele mais clara e saudável.
Como preparar a água de canela
Além de adicionar um toque doce às refeições, a especiaria fornece antioxidantes vitais para proteger as estruturas neurais do estresse oxidativo – Foto: Yeko Photo Studio/ND
Para fazer água de canela, adicione uma pitada da especiaria em pó a um copo de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 15 a 20 minutos. Mexa bem e beba quente ou em temperatura ambiente, de preferência em jejum para obter melhores resultados.
Adicionar a especiaria à sua rotina matinal pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar sua saúde geral, desde a digestão até a pele, além de auxiliar no controle do peso e promover uma melhor saúde cardíaca e imunológica.
