Que tal abrir o dia com um café da manhã gostoso e saudável e que ajuda a emagrecer? É uma excelente opção para quem está em processo de reeducação alimentar e deseja perder peso.
A nutricionista Patricia Leite ensina como preparar uma receita rica em proteínas e em fibras. Ela cabe na dieta de quem está buscando emagrecer e é uma opção de café da manhã gostoso e saudável.
– Eu trouxe para você uma super delícia bem prática para o seu café da manhã, para o seu lanche da tarde e é tão saborosa que serve também como sobremesa. Essa delícia tem poucas calorias, é bastante rica em fibras, rica em proteínas, ela dá muita saciedade e é ótima se você quer controlar o açúcar do sangue. Você vai amar com certeza. Se você está em processo de emagrecimento, já salva essa receita – afirma a nutricionista.
Café da manhã gostoso e saudável: dica de ouro para o dia a dia – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Café da manhã gostoso e saudável
- 200g de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- Suco de 1/2 limão
- Raspas de limão a gosto
- 1 colher de sopa de adoçante
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque o iogurte natural, adicione suco de limão, raspas de limão, adoçante culinário, chia e aveia em flocos. Misture bem. Transfira para um pote e modele. Acrescente raspas de limão por cima, leve para a geladeira e deixe por algumas horas.
Rende uma porção, com 211 calorias, 29g de carboidratos (6g de fibras), 15g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
